Just nu

Skrittar av QD som har fått gå ett lätt pass nu på kvällen. Hann inte rida honom imorse så det fick bli nu istället.
Jag frågade Karin om hon trodde man kunde beställa en såhär liten och behändig häst.. Han är verkligen alldeles lagom stor för min smak!
Nu är det bara min egna pärla kvar som ska få röra lite på sig, sen är jag redo att åka hem!


Torsdag

Jobbat hela dagen idag, och har skrittat så mycket att jag har ont i rumpan... Sadface :(
Royne fick gå ett joggingpass på eftermiddagen. Han hade nog rejält med träningsvärk, så det var nog bra att han fick springa bort den! Han ska få vila imorgon.
Imorgon jobbar jag förövrigt själv hela dagen, så jag lär ju vara kvar halva natten.. Jaja, jag är faktiskt ledig hela helgen sen!


Härlig uteritt!

Det regnade när jag och Josephine skulle rida ut, men vi trotsade vädret och gav oss ut i skogen.
Royne har ju inga snowgrips fram, men plattan han har för att skydda strålbenet gör att det faktiskt inte fastnar så mycket snö. 
Vi började med att låta hästarna pulsa ett varv i skritt runt ängen när vi kommit dit. Riktigt jobbigt men bra träning för dem! Royne travade sedan på som aldrig förr. Otroligt lätt för hjälperna och flashade på som tusan. Duktiga lilla hästen!! 
 
Imorgon blir det nog bara lite lätt jogging för hans del för att göra sig av med träningsvärken från idag. För träningsvärk tror jag verkligen han kommer ha.. Inte nog med att han fick pulsa, vi red även i lite djupare snö där det fanns! Dock kommer kandaret åka på eftersom han ska gå varannan dag på kandar och varannan på träns, men nu blev det två tränsdagar på rad. 
 

Annandagen

Godmorgon på er! 
 
Jag tog en ordentlig sovmorgon imorse och har precis gått upp..! 
Om cirkus en timme ska bege mig mot stallet för att rida ut med Josephine! Har inte ridit ut på Royne på jättelänge.. Men först var det så dåligt underlag, sen stod han ju i nästan tre veckor och nu när han väl har fått snowgrips så har vädret varit skit och jag har inte hunnit medan det är ljust.. Men nu så! det är egentligen lite för varmt idag, men det ska nog gå ändå hoppas jag. 
 
I övrigt så bjuder inte denna dag på så mycket mer. Ska städa, men that's it! 
 

Juldagen

Årets jul blev riktigt bra faktiskt! Hade både mor- och farföräldrar här, plus min vän Rebban och hennes familj (räknas väl mer eller mindre som familj numera! Vi har ju gjort det mesta tillsammans och de bodde även i vår källare under en månad typ 1999?!)
Jobbade 06-14.30 och hade riktig julafton på morgonen med paket från både Josephine och Louise! Jag hade det egentligen ganska lugnt under dagen, men det blev betydligt stressigare på eftermiddagen eftersom jag ville göra allt det sista "så sent som möjligt" (natta, mocka och fodra). Tillslut var jag iaf klar och kunde åka hem. 
 
Fick riktigt fina julklappar iår, bl.a en iPhone 5 av mam och pap! Mycket lägligt eftersom min gamla iPhone blev en pajPhone under gårdagen.. Jag lyckades dock få igång den under kvällen igen. Fick inget hästrelaterat av släkten, men av Josephine fick jag två superfina ridtröjor och av Emma och Elisabeth fick jag ett par ridbyxor! 
 
Idag har jag också jobbat. Började kl 12, så jag tog sovmorgon och sen åkte jag ut och red Roynis innan jag började. Hade tänkt rida ut men det var ett sånt jäkla skitväder när jag kom så det skulle inte ens bli kul. Det fick helt enkelt bli ridhuset. Royne känndes fin idag, men blev dock lite tjurig när vi skulle trava.. Hoppas och tror att det bara var dagsformen! Han är ju extremt pigg just nu, och när det dessutom tar emot lite i kroppen efter vilan gör nog att han tjurar lite. Jag vet inte, men jag hoppas och tror! 
 
Började som sagt jobba vid 12, och då skrittade jag och Clara ut i det hemska vädret. Det var dock inte så kallt, trots att jag hade ridstövlarna på mig! 
Tog hand om pärlan på kvällen men var ändå hemma redan vid 19! 
 
Imorgon hade jag nog tänkt rida ut om vädret är okej! Tror min pärla skulle uppskatta att få pulsa lite i snön. Jag är förövrigt ledig imorgon, så jag ska ägna resten av dagen åt att göra typ ingenting! 
 

2012: Juni

2 juni flyttade världens underbaraste lilla valp hem till the Grapes! 
 
Mitt livs bästa dag kom; 8 juni - STUDENTEN! Har aldrig tidigare varit så otroligt lycklig. Det blev verkligen den bästa dagen i hela mitt liv! 
 
När jag hade landat lite efter studenten, Fridas student och allt där emellan, så var det dags för återbesök hos Chris på Mälarkliniken. Min pärla var inte så mycket bättre, så det blev ny behandling, nya skor och en igångsättningsplan. Vi bestämde oss för att skicka Royne till Nina på Lejondal under en månad när han skulle sättas igång. 
 
Vi firade midsommar på landet som vanligt, och jag njöt av mina sista dagars ledighet innan jag skulle börja jobba heltid 1 juli. Hängde mycket med mina fina vänner Frida, Carro och Erica som gjorde hela livet mycket bra!
 

GOD JUL!

Vill hälsa er alla en riktigt GOD JUL! 
När det här inlägget kommer upp är jag på jobbet och kämpar. Hästarna vill ha mat och motion, oavsett om det är julafton, nyårsdagen, snöstorm eller en vanlig onsdag! 
 
Hoppas ni alla får en riktigt trevlig dag!
 

Dagens ridpass 23/12 2012

Red lektion på min vackra pärla för Emma idag. Drog på kandaret för första gången sedan typ oktober? Jag Visste att det skulle bli svårt, men jag blev faktiskt positivt överraskad!
I början var det lite tungt i handen, men vi hade fortfarande trycket framåt med oss. 
Vi värmde upp precis som vanligt, fram och tillbaka, fram och tillbaka, fram och tillbaka. Han ska vara lätt på hjälperna och jag ska bara kunna sitta stilla. Det sistnämnda är lite svårare, men en dag ska jag kunna det också! 
 
Efter uppvärmningen fortsatte vi lite i galopp. Vi varje bokstav tempoväxlade jag två steg för att hela tiden kunna känna att han var med mig. Gjorde lite skänkelvikningar och slutor i galopp,och därefter även ett par byten. Han var väldigt lätt för hjälperna och ble faktiskt ganska fin och framförallt lätt att rida. 
Vi avslutade med lite trav, som är något svårare än galoppen. Jag har svårt att sitta rakt på honom och han är så känslig så han känner ju av det direkt och spänner till. 
 
Överlag så känns han väldigt fin, och framförallt väldigt ridbar! Längtar verkligen tills tävlingsterminen drar igång så jag kan få åka ut och visa upp min fina häst! 
 
Pappa var med och tog lite bilder idag. Bjuder på dessa två oredigerade sålänge så kommer det kanske fler sen! 
 

2012: April

De första tre månaderna var ganska urtrista faktiskt. I april hände det lite mer. 
Månaden inleddes med ett efterlängtat påsklov. Jag pluggade spm en idiotas inför teoriprovet för körkortet, vilket jag också klarade under lovet! Kuggade även på uppkörningen några dagar senare.. Har aldrig känns mig så misslyckad..
Under påskhelgen hängde jag såklart på Vällingby där det var tävlingar och mina duktiga vänner gjorde riktigt bra ifrån sig! 
 
Vi var hos Nina på Lejondal och tränade och min pärla skötte sig fantastiskt! Det började faktiskt gå ganska bra överlag med ridningen.
 
 I skolan tyckte vi det var roligare att spela Rumble än att lyssna på Stendöd och vi firade att det bara var 51 dagar kvar till studenten!
 
 Vi gjorde årets andra start på Lejondal, en MsvC:1. överlag var det bra, men han var väldigt spänd i skolorna vilket drog ner poängen väääldigt mycket. 
 
Några dagar senare åkte vi till Storvik på vårt första meeting. Det blev en väldigt lärorik helg, även om resultatet inte var så bra. Jag fick otroligt bra tips av Jennie som jag fortfarande använder mig av i den dagliga träningen! 
 
I slutet av månaden var vi hos Fia på Lejondal för att träna program och jag fick även hämta hem mina nya, snygga stövlar!
En ganska bra månad med andra ord! 
 

Dan före dan före dopparedan

Började den här dagen med lite julklappsshopping med mamma. Fick med migallt jag skulle ha, och det på cirkus en timme! 
Åkte vidare till stallet och skulle rida lektion, men fick veta att det skulle bli senare och då skulle jag inte hinna så jag red själv istället. När jag kom ner i ridhuset var det ganska lugnt, men när jag ridit ungefär halva mitt pass hade det hunnit bli K A O S ! 
I början känndes Roynis riktigt fin! Mjuk i kroppen, sökte stödet och var så jäkla på på skänkeln. Vi kunde knappt stå still i halterna för han ville bara framåt framåt framåt! Det är såklart inte heller okej att han inte står still, men det känns som ett lättare problem än att han släpar fötterna efter sig. 
När det blev sdär kaosigt och jag hela tiden var tvungen att tvärstoppa eller göra extremsnäva, helt oväntade, svängar så blev han lite spänd. Men då travade jag ner honom, skrittade ett varv på långa tyglar, tog tyglarna och red ett par varv till. Då var han superduktig! Så vi avslutade då och skrittade ut en sväng. 
 
Imorgon ska han dock troligtvis gå lektion för Emma ändå! Hoppas verligen det blir av för han känns så himla fin just nu! 
 
Nu är även Josephine hemma, så Laban kommer ni inte få läsa så mycket mer om. Det har varit otroligt roligt och lärorikt att ha Laban de här månaderna, även om det har varit väldigt mycket upp och ner! 
 

2012: Mars

Tredje månaden inleddes med att mina föräldrar hade sin 50-års fest här hemma. Mycket trevligt må jag säga, och det står fortfarande massa champagneflaskor i vår källare.. 
 
Ridningen gick väl sådär, varken upp eller ner. Men Royne var ju gullig såklart. 
 
Pluggade på inför körkortet och övningskörde på körskolan flera gånger i veckan. Hann även med min studentskiva i mitten av månaden. Då insåg man ju verkligen att studenten närmade sig! 
 
Vi avslutade månaden med ett besök av veterinär Silvana. Hon behandlade Roynis i ryggen och vi fick såklart ställa in de närmsta tävlingarna. Tråkigt, men hellre det och att han verkligen blev helt bra. 
 

2012: Februari

Årets andra månad blev en ganska ridlös månad då Roy var ofräsch större delen av tiden. Jag tränade på som en tok inför Vasaloppet, trots att jag inte åkte så värst mycket skidor.. Var mest ute och sprang eller tränade hemma. 
Jag tog min allra första körlektion i mitten av månaden, men var väl inte så värst ihärdig med det i början. 
 
Royne och jag gjorde säsongens första start i Linköping. Dagen innan kändes han lite konstig, men det var ändå så att vi skulle kunna styra igenom ett program. Dock var det inte riktigt så enkelt på tävlingsdagen och vi fick flera stopp inne på banan.. Något var helt klart fel. Mycket riktigt, för någon vecka senare kollades han av Silvana igen och ryggen var dålig. 
 
Skolan fortsatte i samma tempo (alltså ganska lugnt hehe..) och min älskade studentmössa anlände när det var sisodär 116 dagar till studenten! 
 
I slutet av månaden begav vi oss uppåt i landet för att jag skulle åka KortVasan. Målet var att åka på under 3h och 30 min, vilket jag klarade med mina 3.24! Kom då ihåg att jag som mest hade åkt en mil i sträck innan, och nu åkte jag alltså 3 mil.. 
 
Vi hann även med att åka ner till Mantorp och Sharpman för att prova ut en ny sadel åt min pärla. Det blev en Prestige D1 Zero, som jag inte ångrar en sekund att vi köpte!
 
Under sportlovet tog jag med mig mamma ut till stallet så fick hon knäppa några kort på min snygga häst.
 
Jag hann även fylla 19 år och beställde mina nya, snygga ridstövlar som jag fick i present. 

20/12 2012

Ganska coolt datum om jag fårsäga det själv 2012 2012...!
 
Började 12 idag, men var i stallet vid 8 för att rida båda hästarna innan. Laban var först ut och skötte sig strålande! Var inte dum en enda gång! När han är sådär snäll så blir allt så enkelt. Vi kom dock aldrig till det där riktiga suget i traven som vi hade innan vår lilla paus, men vi kunde ändå sitta och göra galoppslutor och seriebyten. Som sagt, allt känns så lätt bara han är snäll! 
 
Royne stod näst på tur. Jag har sagt det förr och jag säger det igen; Vilken stjärna han är!! han känns verkligen så himla fin nu, även om styrkan inte finns riktigt så att jag kan plocka ihop honom helt. Trots det så leker vi med både seriebyten och galoppslutorna. Allting känns bara så lätt nu jämfört med förut. Han är mjuk i kroppen, pigg, framåt och tycker det är roligt att jobba! 
Ska se om jag kan träna för Emma på lördag. Även om han inte orkar så mycket så är det bra med hjälp. Ska dessutom försöka få till en träningstid för Nina nu när alla våra extrajobbare har jullov. Vill så gärna visa honom för henne nu, för det har verkligen hänt jättemycket sen hon såg oss senast!! 
 
Imorgon ska båda pållarna vila, så jag ska bara gå en sväng med dem. Båda två får gå dubbelpass i paddock också, så det går ingen nöd på dem. Efter jobbet ska jag till Carro med Frida och Erkan, eftersom Carro fyller år! 
 
Nu väntar sängen! 
Natti!

Såå duktiga!!

Red båda hästarna efter jobbet idag. 
Laban har jag ju inte ridit på typ 2 veckor eftersom Maria har ridit, men nu var det dags igen. Trodde det skulle gå åt skogen, dels eftersom han vilade igår men också för att jag trodde att vi skulle hamna mitt i "onsdagskaoset" och att det skulle rasa snö från taket, men jag slapp ifrån båda de sistnämnda!
Han skötte sig iaf bra! Dummade sig inte en enda gång, bortsett från när en pall flyttades.. Det var ju jätteläskigt, men nästa varv hade han glömt det. 
Jag la fokus på att han inte skulle tappa bärigheten, och ffa inte i svängarna. 
 
Royne slapp gå lektion för Emma, det blev så körigt med tiderna. Jag red honom istället själv efter Laban. 
Emma red ju igår, och han känndes riktigt trevlig redan från början. Lät i handen och var snabbt framme för skänkeln. Allting känns så himla lätt nu! Vi har lekt lite med rörelserna, bl.a lite byten som går hur bra som helst men även de hemska galoppslutorna (dock väldigt långa och inte särskilt tvära) känns som att de aldrig har varit ett problem! Ser verkligen fram emot att kunna börja träna ordentligt igen. Just nu orkar han inte mer än 20 minuters intensiv ridning. 
 
Båda hästarna ska få gå imorgon också, och så blir det vilodag på fredag.
 
Jultomten var på besök idag!
Schabrak och lindor: Anky
Luddboots: Charlies
Ländtäcke: Rambo
Sadel: Prestige D1 Zero
Sadelpaddar: Tempur och Prestige frampadd

Back on track!

Tillbaka som människa idag, och äkte då självklart till jobbet. 
En normal människa med ett normalt jobb hade nog stanna hemma en extra dag för att verkligen försäkra sig om att man är frisk, men älskar man sitt jobb så gör man
 
Orken räckte dock inte riktigt till för ridning, så Emma red min stora svarta traktor.Av det lilla jag såg så såg han fin ut, och Emma kännde skillnad mot innan. "Det är inte längre som att försöka styra ett stort skepp!" Jag håller verkligen med henne om det. Förut tog det ett halvt varv från det att jag gett hjälpen tills vi kunde svänga.. Att det dessutom känns som att han är en meter kortare mellan manke och rumpa (halsen kommer nog alltid förbli lika girafflång) gör ju saken ännu lättare! 
 
Själv har jag varit en livs levande skrittmaskin istället. Typ alla hästar vilade så jag har promenerat typ tre timmar? Utöver alla vanliga sträckor vi går varje dag.. Om det ändå fanns en skrittmaskin.. Men jag klagar inte, vi får ju motion ;)
 
Labisen vilade idag, men imorgon ska jag rida honom och Royne ska gå lektion för Emma. 
 
Världens bästa <3

Sängliggandes..

Vaknade imorse och mådde pyton. Åkte till jobbet ändå och tänkte att det kanske skulle gå över. Men icke, så vid 10 fick jag lov att åka hem igen. Har sovit enda sedan jag kom hem, men nu börjar jag känna mig bättre. antagligen var det iaf ingen magsjuka jag hade åkt på, tack och lov. Nu har jag lyckats få i mig en brödbit iaf och hoppas att jag kan åka och jobba igen imorgon!
 
Mina snälla föräldrar fick ta hand om djuren åt mig. Pappa avbokade en träff med kompisar för att ta hand om Kennie och mamma fick åka ut till stallet och ta Royne. Maria var snäll och red Laban, så vilddjuren gick det definitivt ingen nöd på! 
 
Hoppas som sagt kunna åka och jobba imorgon, och även rida! Laban ska vila men Royne behöver röra på sig. Eventuellt skulle Emma rida, men vi får se :)
 
Nu tänkte jag gå och lägga mig för sist gången ikväll. Har noll energi och huvudvärken har inte riktigt släppt ännu (troligtvis för att jag inte har druckit på hela dagen?!)
So long! 
 
Gamml bild.. 

Veterinärbesök och Julshow

Uppdateringen är på topp! Som vanligt.. ;) 

Åkte till stallet på förmiddagen och red min fina häst. Han har ju inte så bra kondis just nu efter drygt 4 veckors vila, men styrkan har han inte tappat allt för mycket. Men han jobbar på! Han jobbar och jobbar och jobbar och jobbar. Och han vill vill vill och vill hela tiden! Har aldrig riktigt haft den känslan hos honom tidigare. Det måste ju innebära att det åtminstone går åt rätt hål med alla skador?! 
 
Vid 14.30 kom Chris och jag hade första tiden. Förklarade vad "problemet" var (som egentligen inte ens har hunnit li ett problem!) och sen börjde vi igenom honom. det blev vårt absolut snabbaste veterinärbesök eftersom han inte markerade någonstans! Känns så himla skönt verkligen! 
Han har ju känts ganska bra nu när jag har satt igång, men jag ville ändå checka med Chris så att det inte hade satt sig något i frambenen när han stod stilla så länge. Tack och lov så var det ju alltså ingenting! 
 
Skyndade mig hem och sen iväg till vby-stallet där det vankades Julshow. De ville ha med Kennie i agilityn, och eftersom vi har tränat såååå mycket agility så ställde vi självklart upp ;) Men faktum är att Kennie var riktigt duktig, så duktig att hon vann! Det var ju inget hårt motstånd direkt i Isse och Herman hehe ;D 
Kikade på showen och sen var det "mingel" i klubbis. Roligt att träffa alla vällingbyare igen, det blir ju inte allt för ofa längre tyvärr. 
 
Imorgon jobbar jag som vanligt och ska rida båda hästarna. Maria har ju ridit Laban hela veckan och han har skött sig bättre och bättre! Så jag ska ha honom hela veckan och på fredag kommer Josephine hem igen. Ska såklart bli jättetråkigt att lämna tillbaka honom, men ändå skönt att bara ha en häst. Det har varit otroligt lärorikt och väldigt roligt de här månaderna med honom! 
Nu tänkte jag sova. Kul liv japp! ;)
Måste ta lite nya bilder.. 

En bättre fredag

Vädret idag gjorde mig på bra humör! Förra fredagen var hemsk, men den här var en bättre en! 
 
Igår jobbade jag halvdag och red min fina RoyBoy på förmiddagen. Han skötte sig bra och vi ökar på lite mer för varje dag som går. 
På kvällen var jag och mamma inne i stan för att se Dirty Dancing på Chinateatern! Så himla bra! 
 
Idag började jag jobba vid10 och skulle inte rida någon av mina hästar på morgonen. Laban vilade och Royne skulle gå lektion på dagen för Emma. Istället började jag jobba vid 9 och red QD då. La fokus på lugnet, att han bara skulle vara avspänd hela passet. Faktum är att han blev riktigt fin! 
 
Red som sagt lektion för Emma på Royne. Han var lite stelare från start idag, troligtvis för att han hade lite träningsvärk. Vi har hittat ett nytt sätt att börja passen på - nämligen att han bara självmant ska bjuda på framåt och hitta sin egen bärighet genom att jag fokuserar på att bara sitta så stilla som möjligt med mina händer..! Inte min starka sida, men det börjar ta sig. När jag travade i höger varv på ena långsidan så sa emma åt mig att lätta på högertygeln och räta ut halsen. Jag tyckte ju själv att jag inte alls höll i högertygeln, men kollade ner på mina händer och insåg att jag visst gjorde det.. Hoppsan! 
Nej, nu är det verkligen skärpning som gäller! Han känndes iaf bra efter en stund och blev riktigt fin på slutet! 
Chris kommer ut till Hogsta redan nu på söndag, så då tänkte jag var med och kolla Roy. Han känns inte ofräsch, men jag vill vara på den säkra sidan och då känns det bättre att kolla nu så att vi kan vara igång igen till vårsäsongen! 
 
Imorgon ska Maria rida Laban och Royne ska få skritta ut en sväng om jag hinner nnan det blir mörkt, annars får han gå på prommis på kvällen. Vi har veterinär Silvana på plats hos oss hela dagen, så det är fullt ös! 
Nu väntar sängen på mig.. Ha det bra! 
 
 

Dagens ridpass 12/12 2012

Laban longerade jag på utebanan i snön idag. Han skötte sig bra och fick verkligen kämpa, trots att vi inte höll på länge alls. Tror det är bra för hästarna att få jobba  snön, men inte för mycket. 
 
Royne fick gå lektion för Emma, om än en väldigt kort sådan. Han är ju inte helt igång och orkar inte så mycket, men han kämpade på de 20 minutrarna jag red. Emma tyckte inte han såg konstig ut, mest lite stel och styv. Men han var väldigt taggad! Flög iväg när jag la till skänkeln. Det hör inte tillvanligheterna på den hästen ;)
Fokus låg bara på att han skulle bjuda på ärligtframåt och jag skulle i princip kunna släppa tyglarna och han skulle bara fortsätta gå. Jag vill gärna dra lite extra i innertygeln, vilket jag absolut inte får göra eftersom han blir så bromsig då. 
Känndes faktiskt ganska fin på slutet så då gav vi oss. Vi har bestämt att köra på så här i några veckor, och blir det inte märkbart sämre så ska han kollas igen när Chris kommer ut till Hogsta. Eftersom han stod så länge pga lymfangiten så är jag lite orolig att frambenen fått ta stryk av det. Han ska ju röra på sig mycket för att de ska fungera, men just där och då kunde han inte röra sig alls.. Jaja, time will tell! 
 
Imorgon rider Maria Laban och jag jobbar halvdag så Royne får gå ett pass på förmiddagen. På kvällen ska jag in till stan med mamma för att se Dirty Dancing på Chinateatern! 
 

Den viktiga skritten

Red Roynisen imorse i ridhuset. Han känndes mycket bättre jämfört med början igår. 
Under förra veckan skrittade jag mest, och travade bara några varv åt varje håll. Dock innebar inte det bara skritt på lång tygel, utan jag föröskte att jobba så mycket som möjligt i skritten. När jag sedan började trava var allt mycket enklare. 
Jag måste bli bättre på att ta vara på den där fantastiska, men otroligt tråkiga,gångarten skritt. Tycker bara det är svårt och jobbigt, framförallt att hitta en ärlig bjudning. I trav kan man fuska sig till den ärliga bjudningen lite lättare än i just skritten. 
 
Maria red Laban idag också. Imorgon ska Emma kika lite på Royne och det blir väl som en väldigt kort lektion. Han är ju inte så värst igång, men lite hjälp är aldrig fel. Laban ska antingen longeras i snön på utebanan eller ridas ut,beror lite på vad jag hinner innan det blir mörkt. hanbehöver ju få se annat än ridhusets fyra väggar minst en träningsdag i veckan (när han vilar är han ju alltid ute på promenad i skogen). Vissa veckor har det helt enkelt inte gått att rida ut, både pga underlaget men också för att jag har jobbat långa dagar och det hr hunnit bli mörkt innan jag har kunnat rida. Jag gillar inte att rida ut i mörker, vare sig det är på min stabila, svarta traktor eller på vilddjuret Queen. Mröker är inte min grej! 
 


Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0